Duelo: por qué no hay un tiempo correcto para sanar

Una de las frases que más escucho en consulta es "ya pasó tanto tiempo, no debería seguir así". El duelo no tiene un cronograma correcto. Lo que sí tiene son etapas que no son lineales: hay días mejores, después uno peor, y eso no es un retroceso, es parte del proceso.

La presión social de "superarlo rápido" muchas veces viene de la incomodidad ajena frente al dolor, no de lo que la persona en duelo realmente necesita. Cada pérdida es distinta, y cada vínculo con lo perdido también.

Acompañar un duelo, ya sea en terapia o con una guía de trabajo personal, no es apurar el proceso: es sostener un espacio para que eso que duele tenga dónde ir, en lugar de guardarse en piloto automático.

Si estás atravesando un duelo y sentís que necesitás acompañamiento, no hace falta esperar a estar "peor" para pedir ayuda.